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 目次 ・むくみの原因は？ ・足のむくみに効果的なセルフマッサージ ・顔のむくみを解消！簡単マッサージ ・注目のリンパマッサージのやり方を伝授 ・肩こりの原因は？ ・肩こりや首こりを解消するマッサージのやり方 ・セルフマッサージにおすすめのオイル ＜マッサージのやり方＞ ・足裏をマッサージすると、血液循環がよくなり、リラックスしやすい状態になる。 ・快眠におすすめの足裏の場所は、足の親指の付け根と4本。 ・指のはら全体を持ち上げるようにほぐすのがコツ。そのあと、指の付け根の両脇を かかとを手のひらで包むようにして持ち、さすりあげていきます。 反対側の手は足首に軽く添えておきましょう。 2内くるぶしをさする 内側のくるぶしを、らせんを描くように親指でさすっていきます。 痛気持ちいいくらいの強さでさするのがポイント。 内側のくるぶしをさするのは、卵巣を温める効果もあります。 3ひざ裏のリンパ節に老廃物を流し 脚のむくみを今スグ取りたい方へ ふくらはぎマッサージのやり方3選 足のむくみ マッサージ やり方

 ふくらはぎマッサージの基本的なやり方は、ふくらはぎの筋肉を三つの部位に分けて、 内側 、 中央 、 外側 を、下から上に向かって押していくだけです。 ふくらはぎを押すときのコツは、指で押すのではなく、両親指の腹を重ねて、体重をかけながら こんにちは！ とよあけ接骨院ケアの服部です。 少しずつ涼しくなってきて、夏場に休んでいた方でも散歩を再開した方も多いようです。 今日はそのような良く歩く方に多い、大腿（太もも）の外側の痛みについて書いていこうと思います。5 ふくらはぎ外側の痛みに効く治療法 51 step7 ふくらはぎ外側のマッサージ マラソンランナーが足首の外側に痛みを感じた時の原因と対処法 ふくらはぎ 外側 押すと痛い

 足のむくみの原因は主に7つ挙げられます。 それぞれ詳しくご紹介していきます！ ①運動不足 まず挙げられるむくみの原因は「運動不足」です。 日頃から運動する習慣がないと、ポンプの役割をしてくれるふくらはぎの筋肉が衰えてしまい、足首や足の甲に溜まった水分を心臓に循環し深部静脈血栓症(しんぶじょうみゃくけっせんしょう) 深部静脈血栓症 は、長時間同じ姿勢でいることで足の静脈に血の塊（血栓）ができる病気です。 むくみ、ずきずきとした痛み、脚が片方だけ腫れるなどの症状が主です。 血栓がはがれ、血流にのって肺や脳などの血管につまると命に関わることもあるため注意が必要です。 深部静脈血栓症 関連記事数 1記事脚下の紫斑と足の甲のむくみと赤みと痛み 何度も相談、申し訳ありません。 3月頃から、足首の痛みとむくみがあり、次第に足の甲、足首、下脚に赤い紫斑が数カ所現れた。 足のむくみが１５分で取れる 信じられない方法 ぴったり合う靴を履くことで足ストレスをゼロにする靴選びサポート 足の甲むくみ 痛い

しゃっくりを止めるツボ！足にあるのは？ 太谿 たいけい 内くるぶしとアキレス腱の間。 このツボを親指以外の4本の指で押し込むように刺激します。 しゃっくりを止める民間療法はさまざまで いったい何が効果的なのか定かではありません。 そこで今回はしゃっくりの原因と、 再現性が期待できるツボマッサージによる対処法（しゃっくりの止め方） を紹介します。 自分自身や家族がしゃっくりの止まらない時によく使うツボがあります。 やり方は簡単。耳介に横隔膜のツボがあります。両側のツボを人差し指で 1 分間ほど押えます。すると自然に止まっていることがよくあります。 呼吸や しゃっくりで背部が痛む 背部痛 腰痛のツボ ツボネット 鍼灸の症例が検索できるツボ辞典 しゃっくり ツボ 足